〝疲れない・壊れない・衰えない〟カラダをつくる!

「股関節」から体を変える!
完全個室のパーソナルトレーニングスタジオ。
二子玉川駅徒歩3分。

10年先も元気なカラダ
“疲れない・壊れない・衰えない”カラダづくり
「股関節スローストレッチ」講座
新宿・池袋・二子玉川・自由ヶ丘・横浜・国立で開講中!

2018年4月11日水曜日

痛みの原因を探る

「歩くとひざの内側が痛むのですが、そんな場合でもそちらでみれますか?」

私が開いているスタジオの名前が"股関節"ストレッチスタジオなので、
"ひざ"はダメかと思われる方がいますが、そんなことはありません。

下半身には大きな関節が3つあり、
膝関節は股関節と足関節に挟まれた中間関節とも言われます。
両関節の影響を受けています。

(落書きのようにも見えるホワイトボードに書いたものの)写真は、
↑「」のお悩みでお客様が来られた時に書いたもの。

その方の症状というよりも、
私の頭の中を整理するために書いたと言った方が正解かな。

すでに病院で判断してもらったけど特に異常はない。でも、痛みはある。
そんな場合は、関節・筋肉・動作などどこかに原因があり、
正しく動けば改善するはずと信じて、
お客様の体とホワイトボードに書いた項目(私の頭の中)を関連づけながら
ベストな方法を探る作業をしていきます。

ただ私にはこれがベストだと思っても、
お客様の嗜好が違う場合は効果的なものから違うものを優先する場合もありますが。

ちなみに、今回のお客様は「歩き方を見直す」ことを重点的に行いました。
私も経験がありますが、ひざや腰・股関節・足首・足が痛い期間が続くと
いつの間にか普通の歩き方がわからなくなるもんです。

歩きは一日で一番多く行う運動、まずはここから!



2018年4月7日土曜日

日経へルス5月号に掲載されました


日経ヘルス 2018年5月号 [雑誌]
日経ヘルス最新号(5月号)
創刊20周年記念でお得な別冊付録付き

別冊付録(6~11頁)に
「シーン別凝りとりストレッチ16」を監修しました。
座って・立って・寝て、いつでも出来るストレッチです。
「『運動する時間がない!』なんてことがなくなりますよ!?」

2018年4月3日火曜日

歩き方で印象が決まる

春といえば桜、桜の季節と言えば歩き方!
歩き方が気になる季節になってきましたね。(無理ある?!)

「歩き方で印象が決まる」なんて言うけど、確かにそれはあります。
薄着の季節になると特に感じます。
なんか足音で人を判断してしまっていることありますもん。
(その場合は印象よりも体への影響が心配になっているんだけど)

歩き方というと、「かかとで着地」「ひざを伸ばして」と
足にばかり意識が行きがちですが、
いい歩きのために、(猫背になりがちな人は)とにかく上体を起こすことが大事!
その時に、顔・胸を起こそうとするのではなく、腰のあたりから起こす感じで。
(すると顔や胸も起きます。)

ストレッチも筋トレも大事だけど、
一日の中で呼吸の次に多く行うのは「歩く」こと。
やっぱり大事ですよね。

レッスンで、歩き方を習って意識しているうちはいいけど、
問題は無意識のときなんですよね。
私も「他人の歩き見て、我が歩き治せ」を心がけています。

2018年3月26日月曜日

ピアニストの世界

明日のテレビ(NHK BSプレミアム)で、
スタジオに通われているお客様が放送されます。
筋肉とクラシック・・・特に関係はありませんが素晴らしい演奏です。
よろしければ早起きして是非!

NHK BSプレミアム「クラシック倶楽部」
3月27日火曜 朝5時~5時55分
ピアニスト 賀集裕子の世界

以下、番組内容より
優雅さと力強さが織りなす音の世界▽若き日に名手イブ・ナットの薫陶を受け、80歳をこえた今も理想の音色を目指して模索するピアニスト賀集裕子の世界へご案内する。

2018年2月24日土曜日

実物と違う!?

事前に講演やセミナーで話す人物の顔写真を見ていて、
実際に出てきたら『随分と違う(加工済みor昔の写真)』と
感じることありますよね。

たぶん、本人が気に入っている
または、一度撮って取り直すのが面倒だから何年も同じ写真を使っている
というのが本音だろうけど、見ているほうとしては
なんとなく気になりますよね。

私も自身の写真に対してなんとなく
そんな違和感を感じるようになっていて・・・


昨日は、とある撮影がありました。
ひととおり運動の撮影を終え、最後に私も監修者ということで
プロフィール写真を撮ってもらいました。
カメラマンさんとメイクさんの力を最大限にお借りして。

「日経ヘルスベスト版」に掲載されました。


ラクしてやせる 運命のストレッチ (日経BPムック)


股関節ぐ~るぐるストレッチ(P54~59)が掲載されています!
股関節は骨盤にも影響します。
是非お試しください!

2018年1月30日火曜日

本の制作協力

成美堂出版『ひとり暮らしレスキューBOOK』
この本の中で「股関節ストレッチ」を担当・協力させていただきました。

ひとり暮らしの「困った!」が、すごく分かりやすくまとまっています。
『初めてひとり暮らしを始めたとき(20年前?!)に、この本欲しかったなぁ^^』